Qui n’a pas rêvé d’un ventre plat et mince qui rentre dans vos vêtements préférés? Malheureusement, nous tous – ce n’est pas idéal, mais nous voulons le devenir. Par conséquent, il ne faut pas rester assis et agir. Enlevez l’estomac pendant trois jours, en fait, si vous rassemblez toute sa volonté et montrez du caractère.
Nous devons d’abord définir le but des stéroïdes anabolisants en ligne, qui se tiendra devant nous les trois prochains jours . Devons-nous nous débarrasser de quelques centimètres supplémentaires dans l’abdomen? Ou voulons-nous avoir un ventre plat pour pomper les muscles? Réduire le volume de l’estomac en peu de temps est possible par exemple en circuit training minceur, mais pour faire gagner les muscles, la forme nécessaire n’est pas obtenue.
Pour perdre du poids dans l’abdomen en trois jours, il faut suivre trois moments:

donnez le tonus aux muscles;
élimine la graisse de l’abdomen;
garde la peau souple et empêche le relâchement.
Pour résoudre le premier problème, nous devons choisir un régime. Maintenant gratuit, vous pouvez trouver les conseils et les recettes nécessaires, et il existe de nombreux régimes. Il vaut mieux choisir le plus rigoureux et s’en tenir à son échéance. Cependant, nous devons être prudents. Régime alimentaire – quelque chose de strictement individuel, quelqu’un peut perdre du poids et d’autres non. Vous êtes peut-être allergique au produit diététique de base, alors abordez ce problème avec soin.
Mieux encore: consultez votre médecin ou votre nutritionniste. Je suis prêt, quel régime choisir. La plupart des gens auront un régime alimentaire sûr à base de pommes: ces fruits saturent le corps en fer et en vitamines, et en même temps rivalisent avec le surpoids. Suivez quelques conseils:
ne buvez pas de soda light, de petits pains sucrés et de chocolats;
éliminer l’alcool;

Boire, eau plus liquide sélectionnez du thé vert pur non gazéifié, de l’eau citronnée ou de la tisane.
Avec une perte de poids spectaculaire, un deuxième problème se pose: la peau mou. Pour éviter ce problème, ils nourrissent le corps avec des vitamines A et E, responsables de l’élasticité et de la douceur de la peau. Vous pouvez prendre des vitamines, et il est possible de masser l’abdomen et avec ces vitamines. Utilisez des crèmes spéciales, resserrez la peau ou dissolvez une cuillère à café d’huile végétale pour capsule de vitamines et frottez dans l’estomac.
La prochaine étape dans la lutte contre le renflement dans la région abdominale – des exercices spéciaux. Notez que le corps ne peut pas perdre de poids dans une position particulière. Vous perdez du poids en général. Pour commencer à perdre du poids, vous devez dépenser plus d’énergie, puis commencer à pratiquer activement les exercices. Ils ne peuvent cibler que l’estomac et peuvent charger et différents muscles.

Voici quelques exercices de base pour aider à retirer le ventre:
Rétraction du ventre: vous pouvez effectuer dans toutes les positions des exercices. Respirez par le nez et en même temps exposez le ventre vers l’avant. Puis expirez votre bouche et en même temps dessinez votre ventre aussi fort que possible. Sentez comment les muscles bougent.
Pli latéral pour réduire les côtés: vous devez simplement vous lever et vous pencher alternativement vers la droite ou la gauche tout en levant la main gauche ou droite, respectivement. En effectuant cet exercice, achetez des anabolisants en ligne, un soulagement de la vie se forme.

Exercices de MASSAGE DE 3 JOURS pour le bas de l’abdomen: allongez-vous sur le sol, placez vos mains derrière la tête avec les mains, les jambes pliées au genou ou tirez sur le sol (comme plus facile), puis soulevez la tête et les épaules sur le sol. Vos muscles du bas de l’abdomen seront tendus.
Soulevez le tronc: Allongez-vous sur le dos, tirez vos mains et vos pieds vers le haut et essayez de mettre vos mains à vos pieds.
Chaque exercice doit être fait sur un «comme assez fort, et deux fois de plus». Essayez de charger vos muscles au maximum, car le résultat est nécessaire le plus tôt possible. Après l’exercice, ce serait bien de s’allonger sur le sol pendant un moment et de se détendre. Ensuite, prenez une douche et enduisez la crème chauffante du ventre pour améliorer la combustion des graisses.

Une autre bonne méthode pour perdre du poids rapidement dans la région abdominale peut être un massage. Vous pouvez prendre rendez-vous avec un spécialiste qui travaillera sur votre problématique. Si vous n’avez pas les moyens financiers supplémentaires, pratiquez l’auto-massage. Pour ce faire, vous avez besoin d’une variété de brosses et de rouleaux, et la solution la plus grasse de vitamine E sur les avantages de cette solution a déjà été mentionnée ci-dessus – elle vous donnera l’élasticité de la peau et aidera à préserver une apparence agréable après la perte de centimètres. Il aide également à réduire la friction des appareils de massage sur la peau.

Vous pouvez obtenir l’effet du massage si vous passez trois jours activement. Attribuez une procédure ou 20 minutes, ou faites un auto-massage deux fois par jour pendant 10 minutes. Si vous prévoyez de perdre du poids pendant trois jours, n’oubliez pas que votre corps doit rester en sécurité. Lorsque les régimes – pas rapides, vous obtenez plus de mal que de bien. Mangez moins, mais correctement. Il serait préférable de s’asseoir pendant trois jours dans du yaourt et des fruits, ou quelque chose de similaire qui convient à votre corps. En faisant des exercices, veillez à ne pas étirer les muscles et les ligaments pour les déchirer. Assurez-vous de commencer par un échauffement, réchauffez vos muscles avant de vous entraîner. Attention à l’organisation et au lieu de l’entraînement: évitez les arêtes vives, portez des vêtements confortables, cela ne gêne pas les mouvements.
Dans les trois jours pour lesquels vous souhaitez réduire le volume de l’estomac, vous devrez essayer de consacrer beaucoup de temps et d’efforts. Régime alimentaire, exercice, massage – tous ensemble nécessitent beaucoup de volonté. Cependant, si vous vous fixez un objectif, allez-y sans vous retourner et sans vous plaindre.