Bâtiment de base. 6 à 8 semaines. L’objectif de cette étape est la maîtrise des…

Entraînement en circuit 1. Lundi. Divisez les muscles du corps en plusieurs groupes principaux et…

L’entraînement en circuit est une méthode d’entraînement à haute intensité qui peut être utilisée pour…

Ce serait notre monde idéal – chacun de nous ayant une silhouette parfaite et sans…

C’est reparti! Il est temps de faire le point et de l’équilibre, avant tout. Mais…

Vous avez certainement entendu des expressions telles que « exercices de base », « exercices d’isolement ». Pas seulement…

Pour que le sport fonctionne au maximum et que rien ne puisse interférer avec le…

La machine de Smith et l’entraînement Sissy Squat résolvent en grande partie les problèmes d’équilibre…

Il existe actuellement tellement de stratégies différentes pour amener un athlète à s’entraîner pour un…