De nombreux jeunes athlètes sont confrontés au problème de la croissance irrégulière de certaines parties des muscles du corps. En règle générale, cette situation concerne les muscles des bras. Nous vous dirons comment les entraîner, pour obtenir un excellent résultat!
De nombreux jeunes athlètes sont confrontés au problème de rage des stéroïdes anabolisants résultant d’une croissance inégale de certaines parties des muscles du corps. En entrant dans la salle de gym, les gens commencent à augmenter constamment la charge sur le muscle en retard. Cependant, les muscles ralentissent sa croissance ou s’arrêtent complètement. Cela est généralement dû à une mauvaise construction du programme de formation. En règle générale, cette situation concerne les muscles des bras. En supposant que le pompage manuel ne suffit pas, les athlètes commencent à augmenter la charge et l’intensité de vos entraînements. À la fin de la formation cesser de porter ses fruits. Pour comprendre la raison, il est nécessaire de suspendre le processus de formation de ce groupe musculaire pendant 4 à 6 semaines. Après cela, en fonction des résultats, il est nécessaire de corriger le programme de formation. Les résultats pour arrêter les mains d’entraînement peuvent être:

– le premier résultat serait d’augmenter le volume des mains, c’est-à-dire que les muscles continuent à se développer sans charge directe sur eux. Cela est dû au fait que vous reculez, trapèze, poitrine appliquez un effort suffisant sur les mains, ce qui est suffisant pour la croissance. Il faut donc continuer les anabolisants optimaux jeff anderson pour éliminer l’entraînement direct des mains, et attendre que la croissance musculaire diminue dans les membres par chargement indirect.

– La deuxième option serait une légère augmentation ou conserver les résultats obtenus. Lors de l’application indirecte d’une charge sur les mains, elles conservent leur forme et peuvent également renforcer leur pièce. Dans ce cas, il a été possible de mettre en œuvre plusieurs approches complémentaires des armes. Une paire de triceps et de biceps. Le nombre de répétitions – 15-20, la charge – minimum.

– L’application directe du dernier arrêt possible de la charge sur les mains peut être une diminution du volume des mains. Cela est dû à l’absence d’une charge indirecte nelson montana bodybuilding sur les muscles (Pour les sportifs, nous recommandons Turinabol legal). Dans ce cas, il est nécessaire d’entraîner les muscles des mains sécrètent une journée d’entraînement. Bien sûr, cette journée se démarque, étant donné que l’athlète a une vaste expérience dans le domaine de l’entraînement spécial et que ses résultats aux exercices de base ont des taux élevés.

Comment diviser la main prostroen? SUJETS ACTIFS

Afin de bien pomper les muscles des bras, ils doivent suivre certaines règles de construction du processus d’entraînement. règles suivantes:
– il est nécessaire de mener un entraînement spécialisé pour un groupe musculaire spécifique, c’est-à-dire dans notre cas. Avec un tel entraînement, la charge sur le reste des groupes musculaires doit être minimisée. Entraîner plusieurs groupes en une journée et 5, divise 6 jours, peut conduire à un résultat négatif, c’est-à-dire un surentraînement corporel.
– Les mains doivent toujours s’entraîner au sol. En outre, avant qu’un tel entraînement nécessite au moins un jour de repos.
– les jours d’entraînement, au cours desquels des exercices sont effectués sur le dos et la poitrine, doivent être aussi éloignés du jour de l’exercice des mains, comme l’entraînement de ces parties du corps attaché à une charge constante de mains. Et cela peut conduire à un surentraînement des mains.
– Un programme de main spécialisé devrait être poursuivi pendant 8 à 10 semaines. Après cela, vous devriez aller à un régime d’entraînement régulier SNACK PRE NANNA FOR MASS .

Surentraînement: causes et symptômes sous-jacents

Séparons-nous

La meilleure option pour la formation sera divisée en trois jours.
1. Les mains s’entraînent le lundi;
2. Mercredi, entraînement réalisé sur ses pieds et Delta;
3. Le vendredi est lié à l’entraînement du dos et de la poitrine.

Il peut être appliqué à une période de quatre jours.
1. Lundi et commencez à vous entraîner avec vos mains;
2. Mardi dernier, Muscles, remettez-vous debout;
3. Entre la pause;
4. Jeudi – retour à l’entraînement;
5. Vendredi, nous avons un tire-lait et un delta.

Peut être utilisé et la nature de la formation de cinq jours par semaine. Dans ce cas, chaque groupe musculaire doit être formé un jour spécial. Par conséquent, une formation de cinq jours n’est pas très différente de la formation de quatre jours. À cinq jours et enlevez vos mains un autre premier jour après la fête.

Quels exercices effectuer pour un pompage manuel efficace? MAV – PAR ADO GRUZZA

Cet article, rédigé principalement pour les athlètes qui n’ont pas d’entraînement auparavant spécialisé, sera leur premier entraînement ciblé. Par conséquent, lorsque le pompage doit être effectué sur trois approches pour les biceps et les triceps. Bien sûr, le pompage est nécessaire dans les méthodes spécifiques des exercices des muscles des bras. Ces méthodes spéciales sont nécessaires: Superset, drop set, répétitions forcées et bien plus encore. Ces approches de formation seront utiles à l’avenir.